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冬季防寒有妙招！多吃5種食物助你温暖過冬

2020-12-2213:19:22來源：北青網綜合

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在冬季，防寒保暖是很重要的，有助於減少疾病的發作，有助於養生，並且在冬季常吃這些食物，能幫助抵禦寒冷，那這些食物是什麼呢？

八寶粥

在寒冷的冬季，喝一碗熱騰騰的八寶粥，有助於祛寒，並且八寶粥有養胃的作用，有助於保護胃部。

在煮八寶粥的時候，會放入很多食材，例如薏米，紅棗，核桃，花生，桂圓，山藥等食材，這些食材混在一起有健脾養胃的功效。此外，在煮八寶粥的時候會煮很長時間，食材比較軟爛，不會對胃部產生刺激，還有助於消化。

如果想喝些不同口味的，可以做羊肉粥，雞肉粥，紅棗山藥粥等。

羊肉

羊肉有很好的滋補作用，在冬季有很多人喜歡吃羊肉火鍋，不僅味道鮮美，吃完後還會使身體暖和，但是不要頻繁食用。冬季適量吃一些羊肉，有助於加快血液循環，能夠增強身體的防寒能力。

另外，羊肉富含鐵元素，閒暇時可以煮一些羊肉湯，能幫助補血，緩解貧血的症狀，對身體是極好的。

責任編輯：孟祥玉(EN009)

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