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冬季防寒有妙招!多吃5種食物助你温暖過冬

2020-12-2213:19:22來源:北青網綜合

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在冬季,防寒保暖是很重要的,有助於減少疾病的發作,有助於養生,並且在冬季常吃這些食物,能幫助抵禦寒冷,那這些食物是什麼呢?

八寶粥

在寒冷的冬季,喝一碗熱騰騰的八寶粥,有助於祛寒,並且八寶粥有養胃的作用,有助於保護胃部。

在煮八寶粥的時候,會放入很多食材,例如薏米,紅棗,核桃,花生,桂圓,山藥等食材,這些食材混在一起有健脾養胃的功效。此外,在煮八寶粥的時候會煮很長時間,食材比較軟爛,不會對胃部產生刺激,還有助於消化。

如果想喝些不同口味的,可以做羊肉粥,雞肉粥,紅棗山藥粥等。

羊肉

羊肉有很好的滋補作用,在冬季有很多人喜歡吃羊肉火鍋,不僅味道鮮美,吃完後還會使身體暖和,但是不要頻繁食用。冬季適量吃一些羊肉,有助於加快血液循環,能夠增強身體的防寒能力。

另外,羊肉富含鐵元素,閒暇時可以煮一些羊肉湯,能幫助補血,緩解貧血的症狀,對身體是極好的。

責任編輯:孟祥玉(EN009)

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